freies Training nur mit Sicherheitsaufsicht

Skyboxing

Ein seit Jahrzehnten erfolgreiches Ausdauer- und Kraftprogramm am Sandsack.

Eine Trainingseinheit, an der alle teilnehmen können – ideal, um Kondition, Schlagkraft und Durchhaltevermögen zu verbessern.

MMA (Karate; Judo; BJJ) für Kinder in unterschiedlichen Altersgruppen

• Kinder von 6 bis 9 Jahren

• Kinder von 9 bis 11 Jahren

• Teenager von 12 bis 15 Jahren

Basics Level 1

In Basics Level 1 behandeln wir ausführlich die grundlegenden Standtechniken im MMA mit Handpratzen. Die Schwerpunkte liegen auf Angriff, Verteidigung und Beinarbeit.

Dies ist die wohl wichtigste Trainingseinheit, wenn es um das Erlernen sauberer Technik geht und sie ist für alle geeignet, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Basics Level 2

In Basics Level 2 arbeiten wir mit Thai Pads und im Clinch. Hier lernst du Ellbogenstöße, Knie-Techniken, Kombinationen sowie die Grundlagen des Clinchen.

Der Fokus liegt darauf, die Techniken aus dem Standkampf zu erweitern und mehr Kontrolle sowie Druck im Nahkampf zu entwickeln.

MMA Technik

Zeit, das Puzzle zusammenzusetzen!

Wir kombinieren Striking, Clinch und Grappling zu einem vollständigen MMA-game. 

Dafür sollten die Grundlagen bereits sicher sitzen.

Wir arbeiten an Strike-Selektion, Timing, Mix-Ups und intensiven Drills, um die einzelnen Bereiche effektiv miteinander zu verbinden.

Unsere anspruchsvollste Trainingseinheit.

Sparring

Primetime! Hier kannst du zeigen, was du alles gelernt hast.

Wir kämpfen K1-, Shoot-Boxing- und MMA-Regeln in einem kontrollierten Trainingsumfeld.

Dabei legen wir großen Wert auf einen respektvollen Umgang miteinander und möchten unnötige Verletzungen im Training vermeiden.

Grappling Basics

Hier bringen wir dir die Grundlagen des Bodenkampfes bei. In dieser Basics-Stunde vermitteln wir dir ein solides, grundlegendes Verständnis für das Grappling.

Der Fokus liegt auf den essenziellen Techniken, die du brauchst, um eine starke Base aufzubauen und dich sicher am Boden zu bewegen.

Submissions Grappling

Hier konzentrieren wir uns gezielt auf Submissions und deren effektive Anwendung im Bodenkampf.

Ein intensives Training für alle, die mehr wollen, als nur am Boden zu überleben – und lernen möchten, Kämpfe aktiv zu kontrollieren und zu beenden.

Sambo Wrestling (No Gi)

Hier bringen wir dir eine Vielfalt an Würfen aus dem Sambo und Judo bei, sowie effektive Takedowns und Takedown-Defense.

In dieser Stunde konzentrieren wir uns ausschließlich darauf, den Gegner kontrolliert auf den Boden zu bringen und dabei eine starke Ring- und Wurftechnik zu entwickeln.

Perfekt für's MMA!

Sambo Wrestling (Gi)

Hier bringen wir dir eine Vielfalt an Würfen aus dem Sambo und Judo bei, sowie effektive Takedowns und Takedown-Defense.

In dieser Stunde konzentrieren wir uns darauf, den Gegner kontrolliert auf den Boden zu bringen und ihn mit Hilfe des Gi zu Kontrollieren und zu Submitten.

Perfekt für Submission Grappling!